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title: "空腹と睡眠不足が引き起こすイライラの観測"
published_at: "2026-04-23T02:51:03+09:00"
updated_at: "2026-04-23T13:54:42.297+09:00"
category: "body"
tags: [theme-nutrition, theme-sleep, lens-self-awareness]
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マンジャロで減量中に食事制限と寝不足が重なり、極度のイライラを経験した。その原因と自分への示唆を整理する。