走る前に食事と気を整える

最近東京を歩いていると、やたら走っている人が多いと感じる。健康的な人が走っているというより、少し不健康そうな人が健康になるために走っているように見えることも多い。健康意識やダイエットが一種のブームになっていて、街の中にその空気が出ているのだと思う。

ただ、不健康そうな人が健康になるには、まず体重や食事習慣を変える必要がある。ランニングや運動だけでは、思ったほど痩せない感覚がある。結局、体重を動かす中心は食事制限というより、食事習慣そのものを正すことだと思う。食べ方を変えれば体は変わるし、そこを外して運動だけ増やしても続きにくい。

今は医療も発達していて、環境もある程度整っている。大きな病気になっても治るケースは昔より増えているはずだ。むしろ問題は、生活習慣やメンタルの乱れの方にある気がする。病は気からという言葉は古いけれど、気が乱れて、その乱れが身体の不調を発火させる部分はかなり大きいと思う。

人間はがん細胞のような危険な芽を誰でも抱えているはずで、健康はそれをどう抑え込むかの問題でもある。ランニングに意味がないとは思わないが、続かなければ意味が薄い。体を動かしすぎても老けるだけだと感じるし、ダイエット効果も自分の期待ほど大きくない。汗をかくデトックス感も一時的なものなら、瞑想やヨガのように精神面まで整えるものの方が、自分には合っている気がする。

最近マンジャロを使って、1か月ほどで5キロぐらい落ちた。ただ、痩せすぎて力が出なくなり、食欲も湧かず、エネルギーも落ちた。そこで一気にやめたら、体感で3キロぐらい戻っている。結果だけ見れば2キロ減かもしれないが、この乱高下はかなりまずい。

またマンジャロを注文しようかとも考えているが、内科に通っている以上、先生に怒られる可能性もある。最近痩せたことを褒められたばかりなのに、ゴールデンウィークもあって体感で太った感覚がある。便の量も増え、2〜3キロ戻った感じがあり、危機感が出ている。無性にイライラすることも増えていて、食事習慣なのか、気の乱れなのか、マンジャロの影響なのか、まだ切り分けられていない。

もう一回服用するにしても、ただ体重だけを落とせばいいわけではない。体調を見ながら、食事習慣を整え、メンタルの乱れも抑える必要がある。走る人が増えた街の空気を見ながら、自分に必要なのは運動ブームに乗ることではなく、体重と気分を乱高下させない健康管理を作り直すことだと思っている。